in

5 hasznos tipp az egészséges és szép bőrért!

Így óvd a bőrödet a mindennapokban!

Tudtad, hogy a rendszeres bőrápolással és az egészséges étkezéssel késleltetheted a természetes öregedést?

Ugyanakkor nem kell kétségbeesned, ha nincs időd arra, hogy naponta több órát a bőröd gondozásával tölts.

Ebből a cikkből most megismerheted, hogyan óvhatod meg egyszerűen a hámrétegeket a külső hatásokkal szemben.

  1. Figyelj a napvédelemre!

A bőrápolás egyik sarkalatos pontja a nap elleni védekezésben van. A túl sok és erős napsütés nem csak különféle bőrbetegségeket okozhat, de elősegíti a ránc- és foltképződést is. Mit tehetsz tehát a napvédelem érdekében?

  • Használj széles spektrumú fényvédőkrémeket! Nyáron az izzadtság miatt akár két óránként is alkalmazhatod ezeket a készítményeket.
  • A melegebb hónapokban ne tedd ki magad az intenzív napsugárzásnak! 10 és 16 óra között tartózkodj fedett helyen, vagy viselj olyan ruhát, ami megóvja a bőrödet.
  1. Mondj nemet a dohányzásra!

A vizsgálatok igazolták, hogy a dohányzás hozzájárul a bőr idő előtti öregedéséhez. A dohányzás során beszűkülnek a bőrben található apróbb erek, ezáltal csökken a vérellátás.

A kevesebb oxigén miatt a bőr fakóbbá és ráncosabbá válhat. Ráadásul a dohányzás a bőrrák kockázatát is jelentősen növelheti.

  1. Bánj óvatosan a bőröddel!

Talán nem is sejtetted, de a napi tisztálkodási szokások szintén bőrkárosodáshoz vezethetnek. Ha például túl sokáig ülsz a meleg vízben, vagy hosszú ideig zuhanyozol, könnyen lemoshatod a bőrödről a szükséges olajokat.

Különösen igaz ez akkor, ha rendszeresen használsz szemcsésebb bőrradírokat. Amennyiben lehetséges, válasz olyan termékeket, amelyek kíméletesek a bőrödhöz.

  1. Étkezz egészségesen!

Régóta ismert, hogy a változatos és egészséges étrend a bőrre is pozitív hatással van. Egyél napi szinten sok gyümölcsöt, zöldséget, tejes kiőrlésű gabonaféléket, valamint sovány fehérjét!

A zöldségek esetében érdemes olyanokat választanod, amelyek segítenek a méregtelenítésben.

  1. Felejtsd el a stresszt!

A stressz pattanásokat és egyéb bőrproblémákat okozhat. A stresszmentes élethez aludj eleget, állíts fel olyan célokat, amelyek elérése valóban lehetséges és szánj időt a relaxációra!

Az énidő beiktatása a bőrödön is visszaköszön majd.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Loading…

0